Forløb & priser
Personlig træning
Online coaching
Kost- & træningsplan
Skræddersyet kostplan
Du modtager en kostplan med minimum 3 valgmuligheder til hvert måltid.
Der tages højde for dine kostpreferencer, allergi, økonomi og meget mere.
Så det netop passer ind i DIN hverdag.
Skræddersyet træningsplan
Der tages højde for din målsætning, krop, niveau, skader og hvor ofte du træner.
Så det netop passer ind i DIN hverdag.
Kostplan + træningsplan
Personlig træning – 5 timer
Indledende samtale inkl. kropsanalyse og kostvejledning.
Personligt skræddersyet træningsprogram.
Adgang til træningsprogram via medlemsapp.
Adgang til kostplan via medlemsapp.
Løbende justering og kropsmåling.
Minimum en træningstime skal bruges om ugen, med mindre andet er aftalt.
Resultat garanti
Personlig træning – 10 timer
Indledende samtale inkl. kropsanalyse og kostvejledning.
Personligt skræddersyet træningsprogram.
Adgang til træningsprogram via medlemsapp.
Adgang til kostplan via medlemsapp.
Løbende justering og kropsmåling.
Minimum en træningstime skal bruges om ugen, med mindre andet er aftalt.
Resultat garanti
Personlig træning – 20 timer
Indledende samtale inkl. kropsanalyse og kostvejledning.
Personligt skræddersyet træningsprogram.
Adgang til træningsprogram via medlemsapp.
Adgang til kostplan via medlemsapp.
Løbende justering og kropsmåling.
Minimum en træningstime skal bruges om ugen, med mindre andet er aftalt.
Resultat garanti
Personlig træning – 1 time
Partræning
Gælder personlig træningsforløb.
Online coaching – 3 mdr.
Skræddersyet kostplan med løbende justering.
Skræddersyet Træningsplan med løbende justering.
Ugentlig check-ins.
24/7 support.
Eksklusiv medlemsapp.
Inbody Analyse.
1 personlig træning pr. mdr.
Jeg har jo ligesom mange andre, forsøgt diverse træningsformer. De holder en måneds tid, og så er man tilbage i samme rille igen og man er pludselig bare blevet sponsor af endnu et træningscenter.
Noget skulle der ske – og så fandt jeg Mia. På få måneder fik hun motiveret mig til at gå fra 0 – 100 km i timen, tabe 12 kilo, løfte kilo jeg aldrig havde troet mine små revisorarme kunne magte og ikke mindst få mit energiniveau tilbage igen. Jeg er ikke i mål, men skal nok nå det med Mia’s hjælp. Mia er bare super-motiverende og hun bakker mig op 100%. Hun er altid positiv, empatisk, fleksibel og hun formår at gøre træning sjovt og udfordrende på den gode måde. Jeg vil til enhver tid anbefale Mia som personlig træner.
Mere fantastisk træner end Mia, skal man lede længe efter!!
Mia kan man regne 100 % med, hun er der for at hjælpe dig, alt det hun kan!
Mit resultat af 12 timer’s træning hos mia, fik min krop til at se ud som aldrig før, stærk og lækker, blev så glad!
Mia er verdens bedste træner og så er hun det sødeste der findes!!
Wuhuuu jeg har taget 2 kilo på ? i muskler!
Jeg har tabt fedt og ombygget. Og det tager man på af ?? Er høj over endelig efter skader og graviditeter at have fundet en træningsform der passer til min krop og min tid!
Mia har hjulpet mig på vej! Jeg er en fan ??☀️????♀️
Jeg har glædet mig til hver eneste gang vi skulle mødes og det har været en fornøjelse at være i selskab med dig og aktivt deltage i min egen krops forvandling.
Du er altid så positiv og humoristisk og du har gjort det nemt for mig at komme til træning.
Men fremfor alt har du den ekspertise, som jeg havde søgt efter og ikke havde fundet, før jeg mødte dig. Dejligt at få nogle klare svar og nogle fakta til at bakke dem op.
Se hvad du kan opnå på 12 uger hos mig
Personlig træner & online coach
Mia Schwencke
Jeg hedder Mia Maria Schwencke, er mor til 3 voksne børn, bosat i Hellerup og bliver af mine klienter karakteriseret som en dedikeret entusiast, når det gælder krop og sundhed.
De seneste 10 år har jeg udelukkende arbejdet som certificeret personlig træner og livsstilcoach. Min virksomhed: Msfitness´s DNA er at følge mine klienter i processen til blive stærkere og sundere - fysisk og mentalt. Min vision er tage afsæt i den enkeltes behov og ønsker og at støtte min klienter og inspirere dem undervejs i opture såvel som i de perioder, der føles udfordrende.
Min store interesse for mit arbejde forplanter sig også til mit privatliv, og jeg brænder for at tilegne mig viden om den sidste nye forskning og erkendelse inden for livsstil, kost, sundhed i tarmsystemet og hormonspejlet hos kvinder. Jeg har testet mange metoder af indenfor kost og træningskure og har fokus på at tilpasse og kombinere forskellige strategier til den enkeltes behov og ønsker. Sund skepsis og humor er også en vigtig del af min tilgang.