Forløb & priser

Personlig træning

Skræddersyet træningsforløb der tager afsæt i dine ønsker og behov.

Online coaching

Online coaching er for dig som ønsker samme struktureret træning og en nem tilgang til mad, som personlig træning.

Kost- & træningsplan

Du modtager både en personlig kostplan og et personligt træningsprogram som alt sammen er tilpasset til din krop, din målsætning, hverdag og præferencer.

Skræddersyet kostplan

699,-

Du modtager en kostplan med minimum 3 valgmuligheder til hvert måltid.

Der tages højde for dine kostpreferencer, allergi, økonomi og meget mere.

Så det netop passer ind i DIN hverdag.

Skræddersyet træningsplan

699,-
Du modtager et skræddersyet træningprogram som er tilpasses dit niveau.


Der tages højde for din målsætning, krop, niveau, skader og hvor ofte du træner.


Så det netop passer ind i DIN hverdag.

Kostplan + træningsplan

1.200,-
spar kr. 198,-
Du modtager både en personlig kostplan og et personligt træningsprogram som alt sammen er tilpasset til din krop, din målsætning, hverdag og præferencer.

Personlig træning – 5 timer

3.500,-
Mulighed for delbetaling

Indledende samtale inkl. kropsanalyse og kostvejledning.

Personligt skræddersyet træningsprogram.

Adgang til træningsprogram via medlemsapp.

Adgang til kostplan via medlemsapp.

Løbende justering og kropsmåling.

Minimum en træningstime skal bruges om ugen, med mindre andet er aftalt.

Resultat garanti

Personlig træning – 10 timer

6.500,-
Mulighed for delbetaling

Indledende samtale inkl. kropsanalyse og kostvejledning.

Personligt skræddersyet træningsprogram.

Adgang til træningsprogram via medlemsapp.

Adgang til kostplan via medlemsapp.

Løbende justering og kropsmåling.

Minimum en træningstime skal bruges om ugen, med mindre andet er aftalt.

Resultat garanti

Personlig træning – 20 timer

12.000,-
Mulighed for delbetaling

Indledende samtale inkl. kropsanalyse og kostvejledning.

Personligt skræddersyet træningsprogram.

Adgang til træningsprogram via medlemsapp.

Adgang til kostplan via medlemsapp.

Løbende justering og kropsmåling.

Minimum en træningstime skal bruges om ugen, med mindre andet er aftalt.

Resultat garanti

Personlig træning – 1 time

750,-
Til dig som ikke har behov for at mødes med mig hver uge.

Partræning

50%
rabat
Træn med din ven/veninde og få 50% rabat for den ene person.

Gælder personlig træningsforløb.

Online coaching – 3 mdr.

I alt kr. 5.100 – mulighed for delbetaling
1.700,-
pr. mdr.
Indledende telefonsamtale/mail.

Skræddersyet kostplan med løbende justering.

Skræddersyet Træningsplan med løbende justering.

Ugentlig check-ins.

24/7 support.

Eksklusiv medlemsapp.

Inbody Analyse.

1 personlig træning pr. mdr.

Efter endt barsel, alt for meget arbejde, alt for meget forkert mad var jeg blevet DOVEN og INAKTIV – der var absolut intet overskud tilbage til noget som helst…. Bare det at rejse sig fra sofaen for at hente en ny sodavand var næsten blevet uoverskueligt… Ej helt så galt var det måske ikke, men tæt på, og der var i hvert fald røget alt for mange ekstra kilo på sidebenene, som skulle VÆK.

Jeg har jo ligesom mange andre, forsøgt diverse træningsformer. De holder en måneds tid, og så er man tilbage i samme rille igen og man er pludselig bare blevet sponsor af endnu et træningscenter.

Noget skulle der ske – og så fandt jeg Mia. På få måneder fik hun motiveret mig til at gå fra 0 – 100 km i timen, tabe 12 kilo, løfte kilo jeg aldrig havde troet mine små revisorarme kunne magte og ikke mindst få mit energiniveau tilbage igen. Jeg er ikke i mål, men skal nok nå det med Mia’s hjælp. Mia er bare super-motiverende og hun bakker mig op 100%. Hun er altid positiv, empatisk, fleksibel og hun formår at gøre træning sjovt og udfordrende på den gode måde. Jeg vil til enhver tid anbefale Mia som personlig træner.

Lene

Mere fantastisk træner end Mia, skal man lede længe efter!!

Mia kan man regne 100 % med, hun er der for at hjælpe dig, alt det hun kan!

Mit resultat af 12 timer’s træning hos mia, fik min krop til at se ud som aldrig før, stærk og lækker, blev så glad!

Mia er verdens bedste træner og så er hun det sødeste der findes!!

Rie

Wuhuuu jeg har taget 2 kilo på ? i muskler!
Jeg har tabt fedt og ombygget. Og det tager man på af ?? Er høj over endelig efter skader og graviditeter at have fundet en træningsform der passer til min krop og min tid!

Mia har hjulpet mig på vej! Jeg er en fan ??☀️????‍♀️

Kristina

Tusind tak din hjælp og støtte igennem de sidste par måneders intense træning.

Jeg har glædet mig til hver eneste gang vi skulle mødes og det har været en fornøjelse at være i selskab med dig og aktivt deltage i min egen krops forvandling.

Du er altid så positiv og humoristisk og du har gjort det nemt for mig at komme til træning.

Men fremfor alt har du den ekspertise, som jeg havde søgt efter og ikke havde fundet, før jeg mødte dig. Dejligt at få nogle klare svar og nogle fakta til at bakke dem op.

Lars

Se hvad du kan opnå på 12 uger hos mig

Personlig træner & online coach

Mia Schwencke

Jeg hedder Mia Maria Schwencke, er mor til 3 voksne børn, bosat i Hellerup og bliver af mine klienter karakteriseret som en dedikeret entusiast, når det gælder krop og sundhed.

De seneste 10 år har jeg udelukkende arbejdet som certificeret personlig træner og livsstilcoach. Min virksomhed: Msfitness´s DNA er at følge mine klienter i processen til blive stærkere og sundere - fysisk og mentalt. Min vision er tage afsæt i den enkeltes behov og ønsker og at støtte min klienter og inspirere dem undervejs i opture såvel som i de perioder, der føles udfordrende.

Min store interesse for mit arbejde forplanter sig også til mit privatliv, og jeg brænder for at tilegne mig viden om den sidste nye forskning og erkendelse inden for livsstil, kost, sundhed i tarmsystemet og hormonspejlet hos kvinder. Jeg har testet mange metoder af indenfor kost og træningskure og har fokus på at tilpasse og kombinere forskellige strategier til den enkeltes behov og ønsker. Sund skepsis og humor er også en vigtig del af min tilgang.

Start din nye livsstil i dag

Kontakt mig for en personlig samtale