Om mig

Personlig træning

Skræddersyet træningsforløb der tager afsæt i dine ønsker og behov.

Online coaching

Online coaching er for dig som ønsker samme struktureret træning og en nem tilgang til mad, som personlig træning.

Kost- & træningsplan

Du modtager både en personlig kostplan og et personligt træningsprogram som alt sammen er tilpasset til din krop, din målsætning, hverdag og præferencer.

Jeg hedder Mia Maria Schwencke, er mor til 3 voksne børn, bosat i Hellerup og bliver af mine klienter karakteriseret som en dedikeret entusiast, når det gælder krop og sundhed.

De seneste 10 år har jeg udelukkende arbejdet som certificeret personlig træner og livsstilcoach. Min virksomhed: Msfitness´s DNA er at følge mine klienter i processen til blive stærkere og sundere – fysisk og mentalt. Min vision er tage afsæt i den enkeltes behov og ønsker og at støtte min klienter og inspirere dem undervejs i opture såvel som i de perioder, der føles udfordrende.

Min store interesse for mit arbejde forplanter sig også til mit privatliv, og jeg brænder for at tilegne mig viden om den sidste nye forskning og erkendelse inden for livsstil, kost, sundhed i tarmsystemet og hormonspejlet hos kvinder. Jeg har testet mange metoder af indenfor kost og træningskure og har fokus på at tilpasse og kombinere forskellige strategier til den enkeltes behov og ønsker. Sund skepsis og humor er også en vigtig del af min tilgang.

Min trænings- og kostfilosofi

Træning og kost går hånd i hånd. Efter mange års arbejde i feltet har jeg erfaring med og idéer til netop dig om, hvordan de mest effektive resultater opnås.

Igennem mange år har jeg tilbragt et hav af timer på at træne efter forskellige metoder i kombination med diverse kure og livsstile. Det har alt sammen gået ud på at opnå den størst mulige velvære fysisk og psykisk. Jeg har været drevet af troen på projektet, og jeg har da heller aldrig haft vægtproblemer, men jeg er alligevel blevet klogere siden dengang.

I dag går jeg mere fleksibelt til værks, og det har også vist sig at give de mest effektive resultater på den lange bane. Over årene har jeg måtte tilpasse min livsstil til min alder, og jeg har fået indsigt i, at selvom jeg er ambitiøs sundhedsfan er fanatisme ikke vejen frem, og jeg tilpasser i dag min styrketræning med langt mindre træningsmængde.

Hvor jeg tidligere afsatte flere gange om ugen til udholdenhedstræning og konditionstræning er mit fokus nu primært på styrketræning i kombination med høj intensitetstræning. I kombination med en hensigtsmæssig kost har det vist sig at være den mest effektive træningsform. Ifølge min erfaring er det altså ikke træningsmængden men i højere grad et fokus på kontakt med min krop, der gør en stor forskel.

CV

  • Ejer af MsFitness
  • EFHA Certificeret Personlig træner v. Fitness Institute
  • Fitness instruktør v. Fitness Institute
  • Løbecoach v. Fitness Institute
  • Kostvejleder v. Fitness Institute
  • Cert.instruktør i Mobilfit.Tactical ladder training v. Ole Cosmus
  • Workshop 1 -Teknik i squat, bænkpres og dødløft v. Jacob Beerman
  • Smertekursus – Smerte og styrketræning v. Jacob Beermann
  • 14 moduler Hormonkuren v. Caroline Fibæk

Mit ønske er at bringe dig tættere på en sund, velfungerende og stærk krop, uden følelsen af sult undervejs.
Visionen er, at en sund og varieret kost i kombination med en effektiv træning bliver vejen frem til dit nye jeg.

Se hvad du kan opnå på 12 uger hos mig

Personlig træner & online coach

Mia Schwencke

Jeg hedder Mia Maria Schwencke, er mor til 3 voksne børn, bosat i Hellerup og bliver af mine klienter karakteriseret som en dedikeret entusiast, når det gælder krop og sundhed.

De seneste 10 år har jeg udelukkende arbejdet som certificeret personlig træner og livsstilcoach. Min virksomhed: Msfitness´s DNA er at følge mine klienter i processen til blive stærkere og sundere - fysisk og mentalt. Min vision er tage afsæt i den enkeltes behov og ønsker og at støtte min klienter og inspirere dem undervejs i opture såvel som i de perioder, der føles udfordrende.

Min store interesse for mit arbejde forplanter sig også til mit privatliv, og jeg brænder for at tilegne mig viden om den sidste nye forskning og erkendelse inden for livsstil, kost, sundhed i tarmsystemet og hormonspejlet hos kvinder. Jeg har testet mange metoder af indenfor kost og træningskure og har fokus på at tilpasse og kombinere forskellige strategier til den enkeltes behov og ønsker. Sund skepsis og humor er også en vigtig del af min tilgang.

Start din nye livsstil i dag

Kontakt mig for en personlig samtale